Por que praticar Yoga?
Ajuda você a dormir melhor
Diminui ansiedade e depressão
Reduz níveis de estresse
Melhora atenção e concentração
O que você vai aprender?
Posturas de yoga que alongam, flexionam e fortalecem vários grupos musculares.
Processos purificatórios de regiões do corpo com o objetivo de eliminar resíduos e impurezas.
Técnicas respiratórias que ajudam a melhorar a capacidade pulmonar, a função cognitiva, acalmar pensamentos ansiosos e regular as emoções
Técnicas de atenção plena e meditação guiada com o objetivo de reduzir o estresse e promover um estado de paz interior.
Sua Instrutora
Jaque foi educadora e servidora pública por mais de 15 anos. Com duas Licenciaturas e uma busca constante por aprendizado, encontrou no Vinyasa Yoga uma forma mais consciente, fluida e leve de viver.
Sua jornada no Yoga inclui formações em Hatha Yoga pela YEM - Escola Yoga em Movimento, Meditação e Neurociência com Juliana Zellauy e os Fundamentos do Hatha Vinyasa Yoga com Camila Reitz. Além disso, sua paixão pelo autoconhecimento a levou a explorar filosofias como a CNV - Comunicação Não Violenta e Terapias Holísticas.
Apesar de seu conhecimento em diversas áreas, é na Filosofia do Yoga Sutra de Patanjali que encontra sua maior inspiração, fundamentando suas práticas e seu ensino.
Com experiência ministrando aulas de Vinyasa Yoga e Meditação em estúdios, ao ar livre, eventos, condomínios, academias, palestras e empresas, Jaque hoje se dedica também ao ensino online do Vinyasa Yoga. Uma modalidade mais fluida e conectada, que une a respiração aos movimentos do corpo e da mente. Seu objetivo é ampliar o alcance de sua abordagem, permitindo que mais pessoas conheçam e se conectem com a filosofia e os benefícios da prática.
"Jaque é uma professora minimalista, nos detalhes há cuidados e atenção … O afeto para com a prática, com suas alunas e alunos… Uma forma inigualável do encontro com a yoga através da disciplina, confiança e descontração. Ela incentiva! Ensina! As leituras sobre os ensinamentos da prática: acreditar em si, não violentar-se, ouvir os demais. Reconhecer em si a força, confiar e cuidar desse lar sagrado - nosso corpo. A prática com Jaqueline é gratificante e agradável. Eu super indico e sigo buscando aprender mais e mais com ela e o grupo."
Lílian
